No clima festivo do Natal e do Réveillon e das férias, marcado por confraternizações, risadas e celebrações, o consumo exagerado de bebidas alcoólicas e refrigerantes acaba sendo frequente. O que muitos não percebem é que esses excessos, comuns nesse período, podem trazer consequências silenciosas e significativas para a saúde dos rins, da bexiga e do organismo como um todo, exigindo atenção redobrada no pós-festas.
De acordo com o especialista, a sobrecarga causada pelo álcool e pelo açúcar compromete o funcionamento renal, favorecendo a desidratação, o aumento da concentração da urina e o risco de infecções urinárias e cálculos renais. “Durante as festas, o consumo de água costuma ser substituído por bebidas alcoólicas e açucaradas, o que prejudica diretamente os rins”, explica o urologista Wagner Kono.
O primeiro passo para recuperar o equilíbrio do organismo após esse período é a hidratação adequada. Beber água regularmente ao longo do dia auxilia na eliminação de toxinas e no bom funcionamento do sistema urinário. “A água é essencial para manter os rins saudáveis. Ela dilui a urina, facilita o trabalho renal e reduz o risco de diversas complicações”, destaca.
Além da hidratação, a orientação é reduzir o consumo de refrigerantes, álcool e alimentos ultraprocessados, ricos em sódio. Esses produtos contribuem para a retenção de líquidos, o aumento da pressão arterial e as inflamações, fatores que impactam negativamente a saúde renal. “Após as festas, o ideal é priorizar uma alimentação mais natural, com frutas, verduras e alimentos frescos”, orienta o especialista.
A atenção à saúde da bexiga também é fundamental nesse período. Alterações como ardência ao urinar, dor, aumento da frequência urinária ou mudanças na cor da urina não devem ser ignoradas. “Sintomas urinários são sinais de alerta. Muitas doenças urológicas começam de forma discreta e evoluem quando não recebem o cuidado adequado”, ressalta Kono.
Por fim, o especialista reforça que o início do ano é um momento estratégico para retomar uma rotina saudável, com sono de qualidade, prática de atividade física e acompanhamento médico regular. “Cuidar dos rins é investir em qualidade de vida e prevenção. Pequenas mudanças agora podem evitar problemas graves no futuro”, conclui.
