REINALDO SILVA
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Você tem 15 minutos para mudar sua vida: deixar o sedentarismo de lado e dar lugar à prática de atividades físicas e incorporar hábitos saudáveis à rotina. Nesta quarta-feira (25), municípios do Noroeste do Paraná participam de mais uma edição do Dia do Desafio, e o convite se estende a todos os moradores, que reservem pelo menos 15 minutos para se exercitarem.
Depois de um hiato de dois anos, com ações exclusivamente remotas em virtude da pandemia de Covid-19, o Dia do Desafio volta ao formato presencial, coordenado pelo Sesc Paraná. Vale caminhar, correr, pedalar, dançar, nadar. Também é possível organizar torneios esportivos, por exemplo, de embaixadinhas ou de arremesso de bolas à cesta.
Passados os 15 minutos de atividades físicas, é necessário fazer o registro da participação no site do Sesc Paraná (www.sescpr.com.br/ddd). Também é possível compartilhar imagens nas redes sociais, a sugestão é utilizar a hashtag #diadodesafio e marcar o Sesc Paraná, o Sesc Paranavaí e a prefeitura.
São 17 municípios da região inscritos para o Dia do Desafio: Alto Paraná, Amaporã, Guairaçá, Guaporema, Inajá, Jardim Olinda, Mirador, Nova Aliança do Ivaí, Paraíso do Norte, Paranapoema, Paranavaí, Planaltina do Paraná, Santo Antônio do Caiuá, São Carlos do Ivaí, São João do Caiuá, Tamboara e Terra Rica.
Estarão envolvidas associações esportivas, secretarias de Educação, instituições de ensino e estabelecimentos comerciais. Já foram confirmados passeios ciclísticos, caminhadas e atividades em grupo com servidores municipais e com a comunidade.
Diferentemente de anos anteriores, desta vez não haverá competição entre as cidades. A proposta de 2022 é superar os números de 2019, até então, última edição com atividades presenciais.
Técnico de atividades do Sesc Paranavaí, Fernando Leite falou sobre a importância do Dia do Desafio. “A intenção é conscientizar as pessoas sobre a necessidade de praticar atividades físicas, porque ajudam a regular o colesterol e o sistema cardiovascular e melhoram a saúde.”
Os exercícios também contribuem para o bem-estar emocional. Ao longo de dois anos, o cenário de mortes e internações provocadas pela Covid-19 e a necessidade de distanciamento social abalaram a saúde psicológica de muita gente. Sequelas da doença também contribuíram para o crescimento.
Um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP) com 425 pacientes que se recuperaram das formas moderada e grave da Covid-19 mostrou que 51% tiveram declínio de memória, 13% apresentaram transtorno de estresse pós-traumático, 15% desenvolveram ansiedade generalizada e 8% têm depressão.
As atividades físicas são uma boa estratégia para a prevenção e o tratamento dos transtornos mentais, além de auxiliarem nos efeitos da medicação e da terapia, atuando de forma complementar.
