Seja em receitas doces ou salgadas, o abacate combina muito bem em todas as refeições. É uma das frutas mais calóricas por conter um teor maior de frutose assim como caqui, uva e manga.
O fruto do abacateiro contém bastante gordura e deve ser ingerido em quantidades moderadas, mas ela ajuda muito no processo de emagrecimento e você vai entender o motivo.
Por exemplo, em 100g de abacate você ingere 96 calorias e 8,4g de gordura, fibras, vitaminas do complexo B, K, C além de cobre e potássio.
Seu consumo aumenta a sensação de saciedade e ajuda a diminuir a inflamação nas células, resultando, de forma geral, em menos gordura no corpo.
Além disso, a fruta ajuda a reduzir a pressão arterial, combate o colesterol ruim, diminui o estresse, ajuda no bom funcionamento do intestino e previne a osteoporose.
Com informações do site UOL
