O Dia Mundial do Sono foi comemorado em 17 de março. A especialista em sono e consultora da Philips Avent, Danielle Cogo, destaca que dormir não é luxo e que a privação do sono pode gerar impactos na vida adulta.
Ao anoitecer, as famílias começam a se organizar para seguir com as últimas tarefas do dia e, principalmente, se preparar para colocar as crianças para dormir. Sabemos que manter uma constância no horário do sono é importante para o desenvolvimento dos pequenos, mas quais são os verdadeiros benefícios que esse descanso proporciona?
A especialista listou os 5 principais benefícios do sono para as crianças. Acompanhe:
- Consolidação de memória e melhor aprendizado;
- Crescimento adequado;
- Habilidades motoras fortalecidas;
- Melhora na alimentação;
- Aumento da resistência a infecções.
“Sono é uma necessidade do organismo como outra qualquer: comer, beber água, eliminações fisiológicas, entre outras. É um estado de comportamento do cérebro, em que cada pessoa possui o seu ritmo biológico e uma necessidade. O sono de uma pessoa não deve ser comparado com o de outra”, reforça a especialista.
De acordo com Danielle Cogo, uma boa noite de sono começa a ser construída a partir do momento em que levantamos da cama, por isso a rotina é fundamental. A especialista ressalta ainda que crianças que não dormem bem, têm diversos prejuízos, entre eles, irritabilidade, desânimo, baixa tolerância à frustração, falta de autocontrole, inclusive, dores de cabeça.
Para auxiliar as crianças a terem uma noite de sono de qualidade, a especialista orienta ainda a oferecer um ambiente adequado, organizar a rotina diária de acordo com a necessidade da criança e na dúvida de como fazer uma boa organização e não privar os pequenos do sono, procurar auxílio profissional.
“Sono tem características próprias, não existe uma quantidade ideal de horas de descanso igual para todos. É importante que os pais consigam identificar as necessidades de sono de seus filhos para organizarem uma rotina de acordo com o que eles realmente precisam”, esclarece Danielle.
A especialista aponta que não se deve ignorar a privação de sono dos pequenos: “Pode ser uma fase, que passa, mas as noites maldormidas na infância não se recuperam e vão impactar inclusive na vida adulta da criança”.
Sobre – Danielle Cogo é especialista em sono e parceria da Philips Avent. Com Certificação Internacional pelo Instituto Internacional de Maternidade de San Francisco – Califórnia; Danielle é certificada pela Universidade de São Paulo (USP) em “Medicina do Sono”; com curso de aperfeiçoamento em “Sono e Obesidade” pela Learncafe, em “Apneia Obstrutiva do Sono” pelo Instituto Esraelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein e como “Educadora de Envolvimento Familiar” pela Universidade de Harvard. Danielle é técnica em polissonografia pela NiCs, além de pós-graduada em Transtorno do Espectro Autista. Por mais de cinco anos, a especialista atuou na área de pesquisa clínica com estudos pediátricos e é proprietária do Instituto Assessoria Mamãe.
