Subir ao palco pela primeira vez já seria, por si só, um desafio. No entanto para Lara Cruz, 30, que possuí dois empregos e é casada com Thiago Cruz, a estreia no fisiculturismo representou muito mais do que uma competição: mostrou a força feminina.
A atleta paranavaiense estreou na Copa Norte de Fisiculturismo, realizada em Paranavaí nos dias 29 e 30 agosto, e deixou a competição com duas premiações: primeiro lugar na Bikini Estreante e Top 4 na Bikini acima de 1,64 m, categoria que competiu contra atletas mais experientes. Resultados que surpreenderam a própria competidora.
Em entrevista exclusiva ao Diário do Noroeste, Lara contou que foram nove meses de preparação, que exigiram mudanças de hábitos, renúncias, cansaço e uma transformação que ultrapassou os limites físicos.
Lara relembrou que outras duas competidoras, Kelly e a Lu, foram suas inspirações para que iniciar no fisiculturismo. “Eu treinava na Beats e sempre via elas em preparação, indo competir. Eu admirava muito aquela trajetória, apesar de saber que era sofrida. Só que nunca falava ‘eu consigo’, achava que aquilo era muito distante da minha realidade.”
O processo para subir aos palcos começou em outubro de 2025, quando Lara passou a integrar o Team Capello, do coach Rodrigo Capello.
“Eu falei para ele que sempre quis me desafiar e ver se conseguiria fazer uma preparação para subir no palco. Ele falou que tinha um campeonato que aconteceria no ano seguinte aqui em Paranavaí e perguntou se eu queria me preparar. Na hora eu meio que corri, falei que não era para mim. Mas ele disse: ‘Você consegue’.”
A preparação, porém, foi diferente daquela enfrentada por atletas que já chegam à preparação vindas de uma rotina competitiva. Ela partiu de aproximadamente 72 quilos e chegou ao palco com cerca de 55 a 56 quilos.
Para Lara, o maior desafio não foi apenas físico. A preparação obrigou a atleta a rever a própria relação com a alimentação e com o corpo. “Eu descobri que comia muito por causa das minhas emoções. Não era porque realmente precisava daquele alimento para nutrir o meu corpo. Era uma questão emocional.”
A mudança fez com que aquilo que antes parecia uma restrição se transformasse em um novo estilo de vida. Ela afirmou que a alimentação saudável é o seu normal agora. “Eu gosto de comer o que como hoje. São alimentos que eu gosto e que fazem parte da minha rotina.”
Uma preparação tão intensa também exigiu mudanças na rotina familiar. Lara trabalha em dois empregos, treinava às 5h da manhã e ainda precisava conciliar os treinos de poses, alimentação, trabalho e relacionamento.
Nesse processo, o marido se tornou um dos principais pilares. Segundo Lara, muitas vezes o Thiago abriu mão da própria rotina para ajudá-la a cumprir o protocolo de preparação.
“Sem ele, eu acho que não teria conseguido. Muitas vezes eu não conseguiria preparar aquela refeição ou planejar meu dia para estar dentro da rotina. Ele foi um pilar para mim.”
O apoio também apareceu no ambiente profissional e entre amigos e familiares. Com o passar dos meses, as pessoas próximas começaram a perceber que aquela não era apenas uma tentativa passageira.
Um dos estigmas que Lara encontrou durante a preparação foi a ideia de que mulheres que praticam fisiculturismo necessariamente ficarão com aparência masculinizada. Para ela, a experiência mostrou justamente o contrário.
“Muitas mulheres têm medo. Elas falam: ‘Você vai ficar muito masculinizada, vai ficar igual homem’. E não é nada disso.”
Além do desenvolvimento físico, as poses tiveram papel fundamental na preparação. Ela explicou que não adianta tem o melhor físico se não souber posar. “Eu descobri que as poses demandavam mais tempo da minha rotina do que até o cárdio ou o treino.”
Apesar de toda a evolução, houve um momento em que a atleta pensou em desistir.
Na reta final, o cansaço aumentou e a pressão sobre as poses se tornou um dos maiores desafios. Faltando poucos dias para a competição, Lara teve dificuldade para executar uma das posições e acabou emocionalmente abalada.
Ela chegou a mandar mensagens para o marido e para o treinador dizendo que estava cansada e que não queria mais continuar.
“Ele falou [esposo]: ‘Calma, amor. Vai dar tudo certo. Chega aqui em casa, você faz as poses para mim e a gente conversa. Vamos tentar criar uma estratégia’. Eu me acalmei.”
Pouco antes de entrar, Lara recebeu uma frase que ajudou a transformar o nervosismo em emoção. “O Daniel olhou para mim e falou: ‘Aproveita. Vai lá, sobe e vive o momento’. Acho que foi a melhor coisa que alguém poderia ter falado para mim.”
No palco, veio a sensação de dever cumprido. E a entrega acabou sendo recompensada com duas premiações. “Às vezes pedimos uma plantinha, mas Deus quer nos dar a plantação inteira”
Para Lara, a preparação também representou um período de crescimento espiritual.
“Principalmente nessa reta final, eu passei a ter um tempo muito maior com Deus. Foi um crescimento espiritual muito grande para mim. Eu realmente entendi a dependência de Deus.”
Depois da estreia, Lara ainda não sabe qual será o próximo passo no fisiculturismo. A decisão será tomada em conjunto com o treinador, levando em consideração as avaliações recebidas na competição.
Independentemente da próxima competição, Lara afirma que a maior transformação já aconteceu. O fisiculturismo, para ela, deixou de ser apenas uma busca por um determinado corpo. Tornou-se uma experiência de autoconhecimento e uma forma de incentivar outras mulheres a acreditarem em seus próprios projetos.
“Nós somos capazes de qualquer coisa. Se eu pudesse passar uma mensagem central, seria: acredite em você. Você consegue. Independentemente do que quiser conquistar, você conquista. A primeira pessoa que tem que acreditar e ter fé em você mesma é você. Sem isso, nada acontece.”
