(44) 3421-4050 / (44) 99177-4050
FAZER CADASTRO
  • Entrar
  
ASSINE
DIÁRIO DO NOROESTE
  • INÍCIO
  • QUEM SOMOS
  • PARANAVAÍ
  • REGIÃO
    • Todas
    • Alto Paraná
    • Amaporã
    • Diamante do Norte
    • Guairaçá
    • Itaúna do Sul
    • Loanda
    • Marilena
    • Mirador
    • Nova Aliança do Ivaí
    • Nova Esperança
    • Nova Londrina
    • Paraíso do Norte
    • Planaltina do Paraná
    • Porto Rico
    • Querência do Norte
    • Rondon
    • Santa Cruz de Monte Castelo
    • Santa Isabel do Ivaí
    • Santa Mônica
    • Santo Antônio do Caiuá
    • São Carlos do Ivaí
    • São João do Caiuá
    • São Pedro do Paraná
    • Tamboara
    • Terra Rica
    Secretário de Fazenda de Maringá diz que houve erro de identidade em operação da PF

    Secretário de Fazenda de Maringá diz que houve erro de identidade em operação da PF

    Santa Casa de Paranavaí aguarda solução financeira para funcionamento pleno da Unidade Morumbi

    Santa Casa de Paranavaí aguarda solução financeira para funcionamento pleno da Unidade Morumbi

    Lideranças da região viajam a São Paulo para acompanhar leilão da nova concessão rodoviária

    Lideranças da região viajam a São Paulo para acompanhar leilão da nova concessão rodoviária

    Creci-PR discute políticas para fortalecer o mercado imobiliário em Paranavaí

    Creci-PR discute políticas para fortalecer o mercado imobiliário em Paranavaí

    Certificado reconhece a importância docente na formação dos estudantes

    Certificado reconhece a importância docente na formação dos estudantes

    Último dia do Paraíso do Rock reúne grandes nomes nacionais e internacionais

    Último dia do Paraíso do Rock reúne grandes nomes nacionais e internacionais

    Beto Richa admite candidatura ao Governo

    Beto Richa admite candidatura ao Governo

    Corpo de Bombeiros e prefeitos do Noroeste alinham estratégias para a Operação Verão 2025/2026

    Corpo de Bombeiros e prefeitos do Noroeste alinham estratégias para a Operação Verão 2025/2026

    Evento em Planaltina do Paraná destaca importância da agricultura familiar

    Evento em Planaltina do Paraná destaca importância da agricultura familiar

    Santo Inácio e Munhoz de Mello recebem unidades da Cresol para fortalecer o atendimento e impulsionar o desenvolvimento local

    Santo Inácio e Munhoz de Mello recebem unidades da Cresol para fortalecer o atendimento e impulsionar o desenvolvimento local

    Operação “Circuito Fechado” fecha o cerco contra rota clandestina de eletrônicos e esquema milionário de descaminho

    Operação “Circuito Fechado” fecha o cerco contra rota clandestina de eletrônicos e esquema milionário de descaminho

    PF cumpre mandados em nova fase da Operação Mafiusi; secretário de Fazenda de Maringá se afasta do cargo

    PF cumpre mandados em nova fase da Operação Mafiusi; secretário de Fazenda de Maringá se afasta do cargo

  • Coluna Social
  • Esporte
  • Empregos
  • Agenda DN
  • Viva Bem
  • DN EVENTOS
  • Você no DN
    • Cobertura Éffeta
    • Transmissão – Jogos São Lucas
    • Semeando Leitores
    • VEÍCULOS E IMÓVEIS
Sem resultados
Ver todos resultados
DIÁRIO DO NOROESTE
  • INÍCIO
  • QUEM SOMOS
  • PARANAVAÍ
  • REGIÃO
    • Todas
    • Alto Paraná
    • Amaporã
    • Diamante do Norte
    • Guairaçá
    • Itaúna do Sul
    • Loanda
    • Marilena
    • Mirador
    • Nova Aliança do Ivaí
    • Nova Esperança
    • Nova Londrina
    • Paraíso do Norte
    • Planaltina do Paraná
    • Porto Rico
    • Querência do Norte
    • Rondon
    • Santa Cruz de Monte Castelo
    • Santa Isabel do Ivaí
    • Santa Mônica
    • Santo Antônio do Caiuá
    • São Carlos do Ivaí
    • São João do Caiuá
    • São Pedro do Paraná
    • Tamboara
    • Terra Rica
    Secretário de Fazenda de Maringá diz que houve erro de identidade em operação da PF

    Secretário de Fazenda de Maringá diz que houve erro de identidade em operação da PF

    Santa Casa de Paranavaí aguarda solução financeira para funcionamento pleno da Unidade Morumbi

    Santa Casa de Paranavaí aguarda solução financeira para funcionamento pleno da Unidade Morumbi

    Lideranças da região viajam a São Paulo para acompanhar leilão da nova concessão rodoviária

    Lideranças da região viajam a São Paulo para acompanhar leilão da nova concessão rodoviária

    Creci-PR discute políticas para fortalecer o mercado imobiliário em Paranavaí

    Creci-PR discute políticas para fortalecer o mercado imobiliário em Paranavaí

    Certificado reconhece a importância docente na formação dos estudantes

    Certificado reconhece a importância docente na formação dos estudantes

    Último dia do Paraíso do Rock reúne grandes nomes nacionais e internacionais

    Último dia do Paraíso do Rock reúne grandes nomes nacionais e internacionais

    Beto Richa admite candidatura ao Governo

    Beto Richa admite candidatura ao Governo

    Corpo de Bombeiros e prefeitos do Noroeste alinham estratégias para a Operação Verão 2025/2026

    Corpo de Bombeiros e prefeitos do Noroeste alinham estratégias para a Operação Verão 2025/2026

    Evento em Planaltina do Paraná destaca importância da agricultura familiar

    Evento em Planaltina do Paraná destaca importância da agricultura familiar

    Santo Inácio e Munhoz de Mello recebem unidades da Cresol para fortalecer o atendimento e impulsionar o desenvolvimento local

    Santo Inácio e Munhoz de Mello recebem unidades da Cresol para fortalecer o atendimento e impulsionar o desenvolvimento local

    Operação “Circuito Fechado” fecha o cerco contra rota clandestina de eletrônicos e esquema milionário de descaminho

    Operação “Circuito Fechado” fecha o cerco contra rota clandestina de eletrônicos e esquema milionário de descaminho

    PF cumpre mandados em nova fase da Operação Mafiusi; secretário de Fazenda de Maringá se afasta do cargo

    PF cumpre mandados em nova fase da Operação Mafiusi; secretário de Fazenda de Maringá se afasta do cargo

  • Coluna Social
  • Esporte
  • Empregos
  • Agenda DN
  • Viva Bem
  • DN EVENTOS
  • Você no DN
    • Cobertura Éffeta
    • Transmissão – Jogos São Lucas
    • Semeando Leitores
    • VEÍCULOS E IMÓVEIS
Sem resultados
Ver todos resultados
DIÁRIO DO NOROESTE
(44) 3421-4050
(44) 99177-4050
Sem resultados
Ver todos resultados

SAIBA MAIS

Poder dos Micro Hábitos: Uma vida transformada

18 de dezembro de 2023
Tempo de leitura: 3 min
A A
Enviar por WhatsappCompartilhar FacebookTelegramEnviar por e-mail

A busca da autorrealização nos apresenta obstáculos que muitas vezes parecem intransponíveis. Mudar nossos comportamentos, desenvolver novos hábitos e alcançar nossos objetivos podem parecer “missão impossível”, mas com pequenas medidas, pode-se criar formas de superar estas fases. Neste ângulo, o livro “Micro Hábitos” de B.J. Fogg nos ensina que a chave para o sucesso está na simplificação e na criação de pequenos hábitos poderosos.

O cerne do livro “Micro Hábitos” está na ideia de que a criação de hábitos não precisa ser uma batalha épica. A divisão da construção dos hábitos em pequenas etapas, formadas por micro hábitos, contribui sobremaneira para o cumprimento do objetivo e isoladamente não implicam em qualquer dificuldade, face a facilidade que podem ser implementados. Portanto, o processo de formação de hábitos torna-se muito mais acessível e eficaz.

Um dos conceitos fundamentais é o uso de “prompts” ou estímulos que desencadeiam nossos micro hábitos. O Autor destaca três tipos de prompts: pessoais, de contexto e de ação. Os Prompts Pessoais são sinais internos ou sentimentos que nos motivam a agir, como exemplo, sentir sede (prompt pessoal) nos leva a beber água. Já, os prompts de Contexto são sinais no ambiente que nos lembram de realizar uma ação, ex. o alarme do celular que nos lembra de acordar pela manhã. E, por último, os prompts de Ação que são instruções claras ou pedidos diretos que indicam o que fazer, citando como exemplo uma anotação na agenda. Assim, os prompts podem projetar nosso ambiente e comportamento de maneira a facilitar a realização das ações desejadas.

A relação entre motivação e a criação de hábitos também é explorada pelo Autor, pois que nos lembra que é mais fácil estabelecer micro hábitos quando nossa motivação está alta e que a comemoração de pequenas conquistas é fundamental para reforçar esses novos comportamentos. Destaca, também, o papel das emoções na formação de hábitos, de forma que, quando associamos emoções positivas aos nossos micro hábitos, torna-se mais provável que os pratiquemos regularmente. Além disso, enfatiza a importância de modificar nosso ambiente para tornar esses hábitos duradouros, podendo ser o caso de investir dinheiro ou alterar um ambiente, visando a facilitação do desenvolvimento do hábito.

O livro também aborda a relação entre a criação de micro hábitos, a gratidão e a atenção plena. A prática da gratidão e a capacidade de estar presente no momento, conferindo a plena atenção ao ato praticado (ouvir, conversar, fazer) são essenciais para nossa felicidade, bem-estar e satisfação, elementos facilitadores da criação dos micro-hábitos.

Deste modo, na próxima oportunidade que se deparar com um objetivo aparentemente insuperável, lembre-se dos ensinamentos de B.J. Fogg: comece pequeno, crie micro hábitos e celebre cada conquista, por menor que seja; a transformação acontece nos detalhes e a chave para o sucesso está ao seu alcance, um micro hábito de cada vez: formule, estude, modifique, trabalhe, persista, comemore!

Notícias Relacionadas

Comércio de Paranavaí espera crescimento de até 15% nas vendas para o Dia das Crianças
ECONOMIA

Comércio de Paranavaí espera crescimento de até 15% nas vendas para o Dia das Crianças

9 de outubro de 2025

hello world

30 de setembro de 2025
Eventos Astronômicos em Paranavaí e Região – setembro e outubro de 2025
ARTIGO

Eventos Astronômicos em Paranavaí e Região – setembro e outubro de 2025

26 de setembro de 2025
Trevo do Catuaí em Maringá chega a 75% e terá rotatória liberada neste domingo
REGIÃO

Trevo do Catuaí em Maringá chega a 75% e terá rotatória liberada neste domingo

11 de setembro de 2025
Mais Notícias
Além das luzes festivas, onde mora o Espírito Natalino?

Além das luzes festivas, onde mora o Espírito Natalino?

A poucos dias do Natal, Agências do Trabalhador têm 15,9 mil vagas no Paraná

A poucos dias do Natal, Agências do Trabalhador têm 15,9 mil vagas no Paraná

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

ÚLTIMAS NOTÍCIAS

Simpi amplia presença no Paraná
__NOTÍCIAS

Simpi amplia presença no Paraná

22 de outubro de 2025
0

Em todo o Brasil foram criadas de 251 delegacias atendimento presencial ao empreendedor O Simpi Nacional anuncia a inauguração de...

Leia Mais
Corpo de Bombeiros alerta para riscos de choques elétricos e orienta sobre segurança

Corpo de Bombeiros alerta para riscos de choques elétricos e orienta sobre segurança

22 de outubro de 2025
Isenção de ICMS para energia de hospitais do SUS e remédios de hipertensão entra em vigor

Isenção de ICMS para energia de hospitais do SUS e remédios de hipertensão entra em vigor

22 de outubro de 2025
Congresso Paranaense de Cidades Digitais e Inteligentes começa nesta quinta

Congresso Paranaense de Cidades Digitais e Inteligentes começa nesta quinta

22 de outubro de 2025
R$ 132 milhões serão investidos em 94 obras de reformas de escolas estaduais

R$ 132 milhões serão investidos em 94 obras de reformas de escolas estaduais

22 de outubro de 2025
  • Expediente
  • Assine o DN
  • Edição Impressa
  • Classificados
  • Fale com o DN

Venha nos visitar
Av. Paraná, 1100 - Jardim América - Paranavaí - PR
CEP 87705-190
Fale com a Recepção: (44) 3421-4050

Como chegar?

Fale com o DN

MSN WEB

DN
PARTICIPE DO GRUPO DE NOTÍCIAS
E FIQUE ATUALIZADO
×
Sem resultados
Ver todos resultados
  • Início
  • Quem Somos
  • Login | Minha conta
  • Faça seu cadastro no DN
  • Assine o Jornal
  • Edição Impressa
  • Publicação Legal
  • Coluna Social
  • Notícias
  • Paranavaí
  • Esporte
  • Gastronomia
  • Cobertura Éffeta
  • Transmissão – Jogos São Lucas
  • Semeando Leitores
  • Viva Bem
  • Agenda DN
  • Empregos
  • Região
    • Alto Paraná
    • Amaporã
    • Diamante do Norte
    • Guairaçá
    • Itaúna do Sul
    • Loanda
    • Marilena
    • Mirador
    • Nova Aliança do Ivaí
    • Nova Londrina
    • Paraíso do Norte
    • Planaltina do Paraná
    • Porto Rico
    • Querência do Norte
    • Rondon
    • Santa Cruz de Monte Castelo
    • Santa Isabel do Ivaí
    • Santa Mônica
    • Santo Antônio do Caiuá
    • São Carlos do Ivaí
    • São João do Caiuá
    • São Pedro do Paraná
    • Tamboara
    • Terra Rica
  • Entre em Contato

MSN WEB

Seja bem vindo caro leitor

Faça login na sua conta abaixo

Esqueceu sua senha?

Recuperar sua senha

Entre com seu usuário ou e-mail utilizado no cadastro para recuperar sua senha.

Conectar ao DN
  • Fale com o Diário
  • Facebook Diário do Noroeste
  • Instagram Diário
  • Canal Diário
  • Ligue (44) 3421-4050

ASSINE O DN

Clique aqui