À medida que o ano se aproxima do fim, é comum que muitos profissionais sintam o peso das metas e prazos acumulados. A pressão por resultados, aliada à rotina acelerada e à falta de descanso, pode se tornar um gatilho para o estresse, um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Segundo o cirurgião cardíaco Dr. Élcio Júnior, coordenador de cirurgia cardiovascular dos hospitais São Luiz Osasco, Central Oeste e Central Sul, da Rede D’Or, e cirurgião cardíaco do Hospital Albert Sabin, o estresse constante leva o corpo a produzir níveis elevados de hormônios como cortisol e adrenalina, quem em excesso, sobrecarrega o sistema cardiovascular. “O coração responde diretamente às emoções e à forma como lidamos com a pressão do dia a dia. A longo prazo, o estresse mal controlado pode contribuir para hipertensão, arritmias, infarto e até insuficiência cardíaca”, explica o especialista.
De acordo com o médico, hábitos simples podem ajudar a preservar a saúde do coração, mesmo em períodos de alta demanda profissional. “Fazer pausas durante o expediente, manter uma alimentação equilibrada, dormir bem e praticar atividades físicas são atitudes que reduzem significativamente o risco cardiovascular”, recomenda o Dr. Élcio. Ele também destaca a importância dos exames preventivos, especialmente para pessoas com histórico familiar de doenças cardíacas ou fatores de risco como tabagismo, colesterol elevado e sedentarismo.
Outro ponto de atenção é a relação entre saúde mental e saúde do coração. “Quando o corpo dá sinais de cansaço e ansiedade, é essencial escutar. Muitas vezes, os sintomas de estresse aparecem de forma física como palpitações, dor no peito, tontura ou falta de ar, é importante não ignorar esses sintomas”, reforça.
Na reta final do ano, o médico faz um alerta: cuidar do coração também é uma forma de garantir qualidade de vida e produtividade. “Metas são importantes, mas nenhuma conquista profissional compensa a perda da saúde. O equilíbrio é o verdadeiro indicador de sucesso”, conclui o Dr. Élcio.
