(44) 3421-4050 / (44) 99177-4050
FAZER CADASTRO
  • Entrar
  
ASSINE
DIÁRIO DO NOROESTE
  • INÍCIO
  • PARANAVAÍ
  • REGIÃO
    • Todas
    • Alto Paraná
    • Amaporã
    • Diamante do Norte
    • Guairaçá
    • Itaúna do Sul
    • Loanda
    • Marilena
    • Mirador
    • Nova Aliança do Ivaí
    • Nova Esperança
    • Nova Londrina
    • Paraíso do Norte
    • Planaltina do Paraná
    • Porto Rico
    • Querência do Norte
    • Rondon
    • Santa Cruz de Monte Castelo
    • Santa Isabel do Ivaí
    • Santa Mônica
    • Santo Antônio do Caiuá
    • São Carlos do Ivaí
    • São João do Caiuá
    • São Pedro do Paraná
    • Tamboara
    • Terra Rica
    Santa Isabel do Ivaí celebra 73 anos com festa popular e programação para toda a família

    Santa Isabel do Ivaí celebra 73 anos com festa popular e programação para toda a família

    Prefeitura de São João do Caiuá custeia transporte gratuito para trabalhadores que atuam em Paranavaí

    Prefeitura de São João do Caiuá custeia transporte gratuito para trabalhadores que atuam em Paranavaí

    Carreta tomba na PR-218 em Atalaia; acidente causou apenas danos materiais

    Carreta tomba na PR-218 em Atalaia; acidente causou apenas danos materiais

    Menino de 3 anos é encontrado morto após desaparecer em Loanda

    Menino de 3 anos é encontrado morto após desaparecer em Loanda

    Governo libera R$ 29 milhões em novas obras urbanas para 14 municípios, três no Noroeste

    Governo libera R$ 29 milhões em novas obras urbanas para 14 municípios, três no Noroeste

    Prefeitos se reúnem com diretor da SEIL para cobrar melhorias na PR-182

    Prefeitos se reúnem com diretor da SEIL para cobrar melhorias na PR-182

    Furto de veículo é registrado em Paranavaí; polícia faz buscas

    Polícia Militar cumpre dois mandados de prisão em São João do Caiuá e Alto Paraná

    Quatro pessoas são presas por tráfico de drogas em Tamboara

    Quatro pessoas são presas por tráfico de drogas em Tamboara

    3ª CIPM recupera moto furtada em Querência do Norte uma hora após o crime

    3ª CIPM recupera moto furtada em Querência do Norte uma hora após o crime

    Equipe de São João do Caiuá conquista 20 medalhas em competição de badminton

    Equipe de São João do Caiuá conquista 20 medalhas em competição de badminton

    Corpo carbonizado é encontrado em casa destruída por incêndio em Querência do Norte

    Corpo carbonizado é encontrado em casa destruída por incêndio em Querência do Norte

    Sesi abre segundo ciclo de seu processo seletivo de bolsas; há vagas para Paranavaí e Loanda

    Sesi abre segundo ciclo de seu processo seletivo de bolsas; há vagas para Paranavaí e Loanda

  • Coluna Social
  • Esporte
  • Gastronomia
  • Agenda DN
  • Viva Bem
  • DN EVENTOS
  • Você no DN
    • Cobertura Éffeta
    • Transmissão – Jogos São Lucas
    • Semeando Leitores
    • VEÍCULOS E IMÓVEIS
Sem resultados
Ver todos resultados
DIÁRIO DO NOROESTE
  • INÍCIO
  • PARANAVAÍ
  • REGIÃO
    • Todas
    • Alto Paraná
    • Amaporã
    • Diamante do Norte
    • Guairaçá
    • Itaúna do Sul
    • Loanda
    • Marilena
    • Mirador
    • Nova Aliança do Ivaí
    • Nova Esperança
    • Nova Londrina
    • Paraíso do Norte
    • Planaltina do Paraná
    • Porto Rico
    • Querência do Norte
    • Rondon
    • Santa Cruz de Monte Castelo
    • Santa Isabel do Ivaí
    • Santa Mônica
    • Santo Antônio do Caiuá
    • São Carlos do Ivaí
    • São João do Caiuá
    • São Pedro do Paraná
    • Tamboara
    • Terra Rica
    Santa Isabel do Ivaí celebra 73 anos com festa popular e programação para toda a família

    Santa Isabel do Ivaí celebra 73 anos com festa popular e programação para toda a família

    Prefeitura de São João do Caiuá custeia transporte gratuito para trabalhadores que atuam em Paranavaí

    Prefeitura de São João do Caiuá custeia transporte gratuito para trabalhadores que atuam em Paranavaí

    Carreta tomba na PR-218 em Atalaia; acidente causou apenas danos materiais

    Carreta tomba na PR-218 em Atalaia; acidente causou apenas danos materiais

    Menino de 3 anos é encontrado morto após desaparecer em Loanda

    Menino de 3 anos é encontrado morto após desaparecer em Loanda

    Governo libera R$ 29 milhões em novas obras urbanas para 14 municípios, três no Noroeste

    Governo libera R$ 29 milhões em novas obras urbanas para 14 municípios, três no Noroeste

    Prefeitos se reúnem com diretor da SEIL para cobrar melhorias na PR-182

    Prefeitos se reúnem com diretor da SEIL para cobrar melhorias na PR-182

    Furto de veículo é registrado em Paranavaí; polícia faz buscas

    Polícia Militar cumpre dois mandados de prisão em São João do Caiuá e Alto Paraná

    Quatro pessoas são presas por tráfico de drogas em Tamboara

    Quatro pessoas são presas por tráfico de drogas em Tamboara

    3ª CIPM recupera moto furtada em Querência do Norte uma hora após o crime

    3ª CIPM recupera moto furtada em Querência do Norte uma hora após o crime

    Equipe de São João do Caiuá conquista 20 medalhas em competição de badminton

    Equipe de São João do Caiuá conquista 20 medalhas em competição de badminton

    Corpo carbonizado é encontrado em casa destruída por incêndio em Querência do Norte

    Corpo carbonizado é encontrado em casa destruída por incêndio em Querência do Norte

    Sesi abre segundo ciclo de seu processo seletivo de bolsas; há vagas para Paranavaí e Loanda

    Sesi abre segundo ciclo de seu processo seletivo de bolsas; há vagas para Paranavaí e Loanda

  • Coluna Social
  • Esporte
  • Gastronomia
  • Agenda DN
  • Viva Bem
  • DN EVENTOS
  • Você no DN
    • Cobertura Éffeta
    • Transmissão – Jogos São Lucas
    • Semeando Leitores
    • VEÍCULOS E IMÓVEIS
Sem resultados
Ver todos resultados
DIÁRIO DO NOROESTE
(44) 3421-4050
(44) 99177-4050
Sem resultados
Ver todos resultados

BEM-ESTAR

Efeito Sanfona: riscos e causas

25 de abril de 2022
Tempo de leitura: 3 min
A A
Efeito Sanfona: riscos e causas

Gabriel Almeida é formado em medicina pela Universidade Estadual de Ciências da Saúde de Alagoas (UNCISAL). É especialista em Cirurgia Geral com residência médica no Hospital Geral Roberto Santos-Bahia. Médico, escritor e palestrante de cursos na área de emagrecimento e qualidade de vida, Almeida também é coordenador da pós-graduação em obesidade e sarcopenia.

Enviar por WhatsappCompartilhar FacebookTelegramEnviar por e-mail

O efeito sanfona, também conhecido como efeito ioiô, é quando há uma perda e ganho de peso seguidas. Ou seja, isso costuma ocorrer quando a pessoa faz a dieta sem um plano definido de perda de peso a longo prazo.

De acordo com o Dr. Gabriel Almeida, médico e professor em emagrecimento e qualidade de vida há mais de 11 anos, o efeito sanfona aumenta os riscos de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, Alzheimer e ainda vários tipos de câncer que estão relacionados ao excesso de peso.

É fundamental ressaltar que o efeito não está relacionado apenas à escolha da dieta e hábitos alimentares, mas também às mudanças de níveis metabólicos e hormonais, por isso a importância do acompanhamento de um profissional da área da saúde.

Portanto, para perder peso de forma saudável e duradoura, é preciso se atentar a alguns fatos:

– Vilão da dieta: escolha uma dieta equilibrada sem cortes e com substituições, como o caso do pãozinho, famoso “vilão” na perda de peso, ele não deve ser excluído do cardápio e sim consumido em menos quantidade e em suas versões integrais, pois são ótimas fontes de energia e fornecedores de fibras, vitaminas e minerais para o corpo.

– Restrições: dietas muito restritivas podem ser perigosas, uma vez que o organismo entende que é necessário “se recuperar” quando a alimentação normal for restabelecida. Procure um profissional da área de emagrecimento para indicar os melhores caminhos a serem seguidos, bem como para acompanha-lo durante todo o processo.

– Jejum intermitente: apesar de gerar inúmeras discussões, o jejum intermitente é uma excelente ferramenta para combater a evolução do índice de sobrepeso e obesidade no mundo. Prática realizada desde as origens da medicina, há confirmações cientificas sobre seus benefícios, tais como a queda do nível de triglicerídeos e estabilização do nível de colesterol total significativo durante o período do jejum. Bem como a gradual perda de peso, fator descoberto em um estudo realizado pelo Centro Islâmico de Pesquisas da Universidade de Medicina de Teerã, no Irã.

– Coerência: é preciso ter coerência no momento de realizar práticas como o jejum intermitente, que significa ficar 16 horas sem se alimentar, por exemplo. Sempre ressalto que nenhum paciente ficará 16 horas em jejum seguidas por 8 horas de alimentação no período de 24 horas, da noite para o dia. Existe um método para alcançar esse objetivo, primeiro começo com 10 horas seguidos de 14h de refeição e por aí vai. Ainda, no meu consultório, prego o emagrecimento rápido, que possui um papel motivacional que facilita a adesão do paciente as medidas comportamentais, como intensificar atividades físicas e a dieta sem radicalismos.

Por fim, Almeida, que também é autor da obra Efeito Sanfona – as verdades da ciência (e da prática) para um emagrecimento saudável, publicada pela Vital (selo da Editora Pandorga), destaca a importância da boa saúde mental do paciente, uma vez que estresse, ansiedade e depressão, problemas de saúde que foram gravemente intensificados durante a pandemia de Covid-19, também tendem a ser fatores decisivos, pois nos levam a buscar alimentos de conforto, ricos em açúcar.

Ficha Técnica:
ISBN: 978-65-87140-52-0
Páginas: 224
Formato: 16X23
Assunto: Medicina, Saúde
Acabamento: Brochura
Preço: R$ 69,90.

Sobre – Gabriel Almeida é formado em medicina pela Universidade Estadual de Ciências da Saúde de Alagoas (UNCISAL). É especialista em Cirurgia Geral com residência médica no Hospital Geral Roberto Santos-Bahia. Médico, escritor e palestrante de cursos na área de emagrecimento e qualidade de vida, Almeida também é coordenador da pós-graduação em obesidade e sarcopenia.

Notícias Relacionadas

Inédita no Paraná, operação “Sem Grau” mobiliza forças de segurança para coibir manobras perigosas com motocicletas
PARANAVAÍ

Inédita no Paraná, operação “Sem Grau” mobiliza forças de segurança para coibir manobras perigosas com motocicletas

24 de junho de 2025
Polícia registra 3,4 mil infrações de trânsito no feriado de Corpus Christi
OPERAÇÃO

Polícia registra 3,4 mil infrações de trânsito no feriado de Corpus Christi

24 de junho de 2025
Supermercado de Paranavaí realiza mutirão de emprego nesta quarta-feira; veja vagas
OPORTUNIDADE

Supermercado de Paranavaí realiza mutirão de emprego nesta quarta-feira; veja vagas

10 de junho de 2025
Acidente entre carro e moto na PR-182 deixa mulher gravemente ferida
NESTA MANHÃ

Acidente entre carro e moto na PR-182 deixa mulher gravemente ferida

2 de junho de 2025
Mais Notícias
Por que precisamos de eventos presenciais?

Por que precisamos de eventos presenciais?

Dez curiosidades sobre o Imposto de Renda no Brasil

Dez curiosidades sobre o Imposto de Renda no Brasil

ÚLTIMAS NOTÍCIAS

Paranaense é prata no Mundial de Ginástica Rítmica
__NOTÍCIAS

Paranaense é prata no Mundial de Ginástica Rítmica

5 de julho de 2025
0

Os Jogos Escolares do Paraná (Jeps) revelavam um talento promissor para o esporte paranaense em 2022. Três anos se passaram...

Leia Mais
Plano Estadual de Segurança no Trânsito quer reduzir 50% das mortes nas vias e rodovias do Paraná

Plano Estadual de Segurança no Trânsito quer reduzir 50% das mortes nas vias e rodovias do Paraná

5 de julho de 2025
Sabor irresistível e desconto especial: três motivos para comemorar o Dia Mundial do Chocolate na Kopenhagen Paranavaí

Sabor irresistível e desconto especial: três motivos para comemorar o Dia Mundial do Chocolate na Kopenhagen Paranavaí

5 de julho de 2025
Prova do concurso do Corpo de Bombeiros será nesse domingo em 12 cidades

Prova do concurso do Corpo de Bombeiros será nesse domingo em 12 cidades

5 de julho de 2025
Leonel Brizola e os paranavaienses

Leonel Brizola e os paranavaienses

5 de julho de 2025
  • Expediente
  • Assine o DN
  • Edição Impressa
  • Classificados
  • Fale com o DN

Venha nos visitar
Av. Paraná, 1100 - Jardim América - Paranavaí - PR
CEP 87705-190
Fale com a Recepção: (44) 3421-4050

Como chegar?

Fale com o DN

MSN WEB

DN
PARTICIPE DO GRUPO DE NOTÍCIAS
E FIQUE ATUALIZADO
×
Sem resultados
Ver todos resultados
  • Início
  • Login | Minha conta
  • Faça seu cadastro no DN
  • Assine o Jornal
  • Edição Impressa
  • Publicação Legal
  • Coluna Social
  • NOTÍCIAS
  • PARANAVAÍ
  • Esporte
  • Gastronomia
  • Cobertura Éffeta
  • Transmissão – Jogos São Lucas
  • Semeando Leitores
  • Viva Bem
  • Agenda DN
  • REGIÃO
    • Alto Paraná
    • Amaporã
    • Diamante do Norte
    • Guairaçá
    • Itaúna do Sul
    • Loanda
    • Marilena
    • Mirador
    • Nova Aliança do Ivaí
    • Nova Londrina
    • Paraíso do Norte
    • Planaltina do Paraná
    • Porto Rico
    • Querência do Norte
    • Rondon
    • Santa Cruz de Monte Castelo
    • Santa Isabel do Ivaí
    • Santa Mônica
    • Santo Antônio do Caiuá
    • São Carlos do Ivaí
    • São João do Caiuá
    • São Pedro do Paraná
    • Tamboara
    • Terra Rica
  • Entre em Contato

MSN WEB

Seja bem vindo caro leitor

Faça login na sua conta abaixo

Esqueceu sua senha?

Recuperar sua senha

Entre com seu usuário ou e-mail utilizado no cadastro para recuperar sua senha.

Conectar ao DN
  • Fale com o Diário
  • Facebook Diário do Noroeste
  • Instagram Diário
  • Canal Diário
  • Ligue (44) 3421-4050

ASSINE O DN

Clique aqui